Ahogy telnek az évek, a testünk lassan változik. Vékonyabb lesz a bőrünk, átalakul a hormonrendszerünk, és az izzadásunk is más, mint régen.
A megnyugtató rész az, hogy ez a legtöbb esetben nem a tisztaságról szól. Gyakran egészen apró, mindennapi szokások állnak a háttérben, amelyek észrevétlenül gyengítik a természetes frissességünket.
Ebben az útmutatóban 8 olyan fürdőszobai rutint találsz, amelyek ronthatják a testszagot, és még fontosabb, egyszerű megoldásokat is mutatok, amelyekkel újra kényelmesen és magabiztosan érezheted magad.
Miért változik a testszag az életkor előrehaladtával?
Az évek során több folyamat is zajlik a testünkben:
-a bőr vékonyabbá és érzékenyebbé válik, így a baktériumok könnyebben megtapadnak
-a hormonális változások (különösen a menopauza után) befolyásolják az izzadságmirigyek működését
-lassul a bőr természetes hámlása, ezért a hámsejtek könnyebben felhalmozódnak, főleg a bőrredőkben és kevésbé mosott területeken
-mindez nem jelenti azt, hogy koszos vagy „elhanyagolod magad”
-csak azt jelzi, hogy a tested más igényekkel működik, és kíméletesebb, tudatosabb ápolást kíván
8 fürdőszobai szokás, amelyek észrevétlenül fokozhatják a kellemetlen szagokat
1. Túl sok szappan az intim területen
Az intim részek bőre sokkal érzékenyebb, mint a test nagy része, a hüvely pedig saját tisztuló és baktérium-egyensúly fenntartó rendszerrel rendelkezik.
Ha gyakran használsz:
-erősen illatosított szappanokat
-belső intim lemosókat
-túl gyakran illatos törlőkendőt
az felboríthatja ezt az egyensúlyt, irritációt okozhat, és még erősebb szagot válthat ki.
Mit érdemes tenni?
Csak a külső részt mosd meg langyos vízzel vagy gyengéd, illatmentes tisztítóval.
-kerüld a belső irrigálást, intim zuhanyt
-finoman, tiszta törölközővel itasd szárazra a területet
-intim ápolásnál tényleg igaz, hogy a kevesebb több
2. Ugyanazt a fürdőlepedőt használod túl sokáig
Egy törölköző kívülről tisztának tűnhet, mégis magába szívja a nedvességet, az izzadságot és az elhalt bőrsejteket. A párás fürdőszobai levegőben ez ideális környezet baktériumoknak és gombáknak, amelyek aztán visszakerülnek a bőrödre.
Tippek
-egy törölközőt legfeljebb 2-3 használat után moss ki
-használat után teljesen terítsd ki, ne gyűrd fel a fogasra
-szellőztesd rendszeresen a fürdőszobát
-mosásnál figyelj rá, hogy a törölköző teljesen megszáradjon, mielőtt újra használod
3. A lábápolás elhanyagolása
A lábak naponta hosszú órákat töltenek zokniban és zárt cipőben. Ilyenkor az izzadság, az elhalt hámsejtek és a mikrobák csapdába esnek. Ennek eredménye lehet lábszag, viszketés és megvastagodott bőr.
Hogyan ápold a lábad?
-mosd meg minden nap langyos vízzel és enyhe szappannal, a lábujjak között is
-alaposan szárítsd meg, különösen a lábujjak közét
-hetente egyszer radírozd vagy dörzsöld át habkővel vagy kímélő reszelővel
-ha sokat hordasz zárt cipőt, használj lábgombásodás elleni port
-cseréld naponta a zoknit, válassz jól szellőző, pamut vagy kevert anyagot
4. Lehajtott wc-tető nélkül húzod le a vécét
Ha nyitott tetővel húzod le a wc-t, apró cseppek kerülnek a levegőbe, amelyekben baktériumok és szennyező részecskék lehetnek. Ezek rászállhatnak a törölközőkre, fogkefékre, szappanokra és más felületekre.
Egy perc alatt változtathatsz rajta
-mindig csukd le a wc-tetőt, mielőtt lehúzod
-a fogkefét tartsd minél távolabb a wc-től, vagy használd zárt tokban
5. Ugyanabban a fehérneműben alszol, amit napközben viseltél
Még egy nyugodt napon is sok minden összegyűlik a fehérneműben: izzadság, természetes váladék, vizeletmaradványok, elhalt hámsejtek. Ha ebben fekszel le aludni, meleg és nedves környezetet teremtesz, ami kedvez a kellemetlen szagoknak és az irritációnak.
Mit érdemes bevezetni?
-lefekvés előtt vegyél fel friss fehérneműt
-részesítsd előnyben a jól szellőző, pamut alapanyagú darabokat
-ha számodra kényelmes, időnként aludhatsz csak egy bő hálóingben, fehérnemű nélkül, így az intim terület jobban szellőzik
6. Ritkán üríted vagy tisztítod a fürdőszobai szemetes vödröt
A fürdőszobai kuka tele van használt papír zsebkendőkkel, vattakorongokkal, higiéniai termékekkel és nedvességgel. Ezek együtt enyhe, de állandó szagot adhatnak, amely lassan az egész helyiségben érezhető lesz.
Rövid, de hatékony rutin
-ürítsd ki a szemetest legalább kétnaponta
-hetente mosd ki szappanos vízzel vagy ecetes-vizes keverékkel
-használj szemeteszsákot, és cseréld rendszeresen
-ha nem vagy érzékeny az illatokra, tehetsz a kuka aljába egy vattakorongot 1 csepp illóolajjal
7. Hosszú ideig nem mosod a fürdőköpenyt
A fürdőköpeny magába szívja a vizet, a testápolókat, az izzadságot és az elhalt bőrt. Ha ritkán mosod, vagy nem szárad ki rendesen, dohos szagot vehet át, ami a frissen fürdött bőrre is átragad.
Így marad friss a köntösöd
-mosd ki legalább hetente, ha minden nap használod
-használat után vállfán, nyitott állapotban szárítsd, ne a földre dobva
-ha teheted, időnként tedd ki a napra egy kis levegőztetésre
-sokat segít, ha van két köntösöd, és váltogatod őket
8. Nem öblíted le rendesen a hónaljad borotválás után
Borotváláskor eltávolítod a szőrt, a felső hámréteget, a dezodor maradékát és a baktériumok egy részét. Ha utána nem mosod le alaposan, és azonnal ráteszed a dezodort, a régi maradványok a frissen irritált bőrön maradnak. Ez pirosodást és tartós szagot okozhat.
Így finomítsd a rutinodat
-borotválás után öblítsd le a hónaljad langyos vízzel, és tisztítsd meg gyengéd mosakodóval
-itasd szárazra puha törölközővel, ne dörzsöld
-várj néhány percet, mielőtt felkened a dezodort
-ha a bőröd még így is gyakran irritált, kérj tanácsot szakembertől, milyen termékek lennének kíméletesebbek számodra
A legtöbb fenti változtatás csak apró módosítás a napi rutinodban, mégis sokat javíthat a frissesség érzetén és a magabiztosságodon. Ha szeretnéd, válassz ki egyet, és kezdd el már ma, majd fokozatosan építs be többet is.
