A méltóságteljes öregedés nem csak a mozgásról, az egészséges étrendről vagy a krémekről szól. Legalább ilyen fontos a lelki és érzelmi egyensúly védelme. Hatvan felett az, hogy kikkel töltöd az idődet, sokkal jobban befolyásolja a közérzeted, mint hinnéd. A család, a barátok és a gondozók sokat adhatnak, de vannak kapcsolatok, amelyek lassan felemésztik az energiádat, fokozzák a stresszt, sőt a testi egészségedet is ronthatják. Az alábbi háromféle embert érdemes kerülni, ha nyugodtan és örömmel szeretnél idősödni.
1. Az állandó panaszkodók
Mindenkinek vannak rossz napjai, de vannak, akik mintha egész életüket egy nagy panaszáradatként élnék. Az ilyen emberek mindig a problémára figyelnek, megoldást viszont nem keresnek, és gyakran kritizálnak másokat. Ha sok időt töltesz velük, kimerültnek, idegesnek és érzelmileg fáradtnak érezheted magad.
Hatvan felett az energiaszint és a tűrőképesség már nem a régi. Fontos, hogy óvd magad a folyamatos negatív hangulattól. Inkább olyan embereket engedj közel magadhoz, akik bátorítanak, jókedvet hoznak, és segítenek nevetni a mindennapi gondokon. Gondold végig, kivel érzed magad jobb kedvűnek egy közös beszélgetés után, és kivel vagy mindig nehezebb hangulatban.
2. Az irányításmániások
Az irányításmániás emberek meg akarják mondani, hogyan élj, mit válassz, miről hogyan gondolkodj, sőt még a napi rutinodat is ők akarják beosztani. Lehetnek rokonok, gondozók vagy barátok, a hatásuk ugyanaz: úgy érezheted, mintha nem te irányítanád a saját életedet.
Idővel az ilyen viselkedés megtöri az önbizalmat és az önállóság érzését. A méltóságteljes öregedés része, hogy megtarthasd a függetlenségedet, és saját döntéseid alapján élhess. Jogod van eldönteni, mibe egyezel bele, hogyan szeretnéd tölteni a napjaidat, és kire hallgatsz.
Érdemes határozott határokat húzni azokkal szemben, akik folyton irányítani próbálnak. Nyugodtan mondd ki, mire van szükséged, mivel értesz egyet, és mivel nem. A tiszta, egyértelmű beszéd sokszor önmagában is változást hoz a kapcsolatban.
3. Az érzelmi energiavámpírok
Vannak emberek, akik állandóan drámát keresnek, feszültséget keltenek, vagy folyton azt várják, hogy te tartsd bennük a lelket. Ők azok, akik minden figyelmet maguknak akarnak, és közben lassan kiszívják belőled az energiát. Gyakran érzed utánuk magad feszültnek, idegesnek vagy lehangoltnak.
Hatvan felett az érzelmi megterhelés közvetlenül hat a testi állapotra is. A tartós stressz hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, a szívpanaszokhoz vagy az immunrendszer gyengüléséhez. Ezért nagyon nem mindegy, kiknek engeded meg, hogy hatással legyenek a hangulatodra.
Figyeld meg, hogyan érzed magad egy-egy találkozás után. Ha valaki után rendszeresen rosszabb a közérzeted, érdemes ritkábban találkozni vele, vagy rövidebbre fogni a beszélgetéseket. Jogod van megvédeni a saját békédet.
Összegzés
A méltóságteljes öregedés nem csak a szokásaidon múlik, hanem azon is, kik vesznek körül. Ha távolságot tartasz az állandó panaszkodóktól, az irányításmániásoktól és az érzelmi energiavámpíroktól, akkor sokat teszel a lelki és testi egészségedért. Így több energiád marad arra, ami igazán számít: a nyugodt, örömteli, tartalmas mindennapokra.
Nem önzés, ha előtérbe helyezed a saját jólétedet. A tested és az elméd hosszú távon meghálálja ezt a döntést.
