Amikor elveszíted azt az embert, akivel éveken át megosztottad a mindennapokat, hirtelen minden más lesz. A lakás csendje, az üres helyek, a régi szokások hiánya sokszor jobban fáj, mint bármilyen szó. Ilyenkor könnyű kapkodva dönteni, és ezek a lépések később hosszú évekre megnehezíthetik az életet.
A gyász természetes, és a zavarodottság is az. A bölcsesség viszont nem csak abban van, mit tegyél, hanem abban is, mire mondj nemet. Ha elkerülsz néhány tipikus hibát, jobban megóvhatod a lelki egyensúlyodat, a pénzügyi biztonságodat és a saját méltóságodat ebben az új életszakaszban.
Íme öt döntés, amit érdemes elkerülni.
1. Ne hozz nagy döntéseket túl gyorsan
Az első hónapokban az érzelmek irányítanak. Ezért nem ilyenkor a legjobb eladni a házat, gyorsan költözni, vagyonrészt felosztani, vagy új pénzügyi kötelezettséget vállalni.
Sokan azért változtatnak hirtelen, mert a régi környezet elviselhetetlennek tűnik. Mégis előfordul, hogy ami ma csak fájdalmat hoz, később biztonságot és emlékeket ad.
A tisztánlátás lassan érkezik. Ha időt adsz magadnak, az nem gyengeség, hanem önvédelem. A jövődet érintő döntéseknek nyugodtabb állapotból kell megszületniük, nem a gyász legmélyéről.
2. Ne zárkózz el, és ne maradj egyedül a gyászban
A társ elvesztése után a csend különösen nehéz. Az egyedüli étkezések, a hosszú esték, a reggelek beszélgetés nélkül könnyen oda vezetnek, hogy az ember visszahúzódik.
A tartós elszigetelődés viszont nem őrzi jobban a szeretetet, és nem tiszteli jobban az emléket. Inkább felerősíti a szomorúságot, és lassan felemészti az erőt.
Az élet nem ért véget, csak formát váltott. Ezért sokat számít, ha kapcsolatban maradsz másokkal, beszélgetsz, beülsz valakivel egy kávéra, vagy eljársz egy közösségbe. A párod emlékét úgy is őrizheted, hogy közben tovább élsz, céllal és tartással.
3. Ne add ki a kezedből a pénzügyeid irányítását
Gyász után sokan elkezdenek a gyerekekre vagy rokonokra támaszkodni pénzügyekben. Ez gyakran apróságokkal indul, valaki befizet egy számlát, intéz egy papírt, vagy kezeli az átutalásokat.
Csakhogy ha elvész a pénzügyi önállóság, vele együtt a szabad döntés lehetősége is csökken.
A nyugdíj, a megtakarítások, a biztosítások és a bankszámlák áttekintése a saját érdekeidet szolgálja. Segítséget kérni rendben van, főleg független szakembertől. Ugyanakkor a teljes irányítás átadása félelemből vagy kimerültségből olyan helyzeteket hozhat, amelyeket később nehéz helyrehozni.
4. Ne költözz el kapkodva egy rokonhoz
Sokszor jó szándékkal hangzik el, hogy „ne maradj egyedül, költözz hozzánk”. Mégis, a gyors költözés gyakran együtt jár a magánélet, az önállóság és a megszokott ritmus elvesztésével.
Kezdetben kényelmesnek tűnhet minden, aztán jönnek a különbségek a napirendben, a szokásokban, a térhasználatban. Idővel az idős ember könnyen úgy érezheti, csak vendég valaki más otthonában.
A saját tér, még ha kisebb is, sokat ad. Megőrzi a szabadságot, a tempót, és a belső tartást. A család közelsége fontos, mégis az önállóság is az.
5. Ne hanyagold el az egészségedet és a napi rutinodat
A gyász nem csak a lelket, a testet is megviseli. Csökkenhet az étvágy, romolhat az alvás, és elfogyhat az energia. Emiatt sokan kihagynak étkezéseket, kevesebbet mozognak, vagy nem foglalkoznak a figyelmeztető jelekkel.
Ez a csendes leépülés gyorsan rontja az állapotot.
Az öngondoskodás nem önzés. Sőt, sokszor ez a legszebb módja annak, hogy tiszteld azt a szeretetet, amit kaptál. A rendszeres étkezés, a napi séta, a pihenés, az orvosi kontrollok, és néhány egyszerű szokás segít visszatalálni a stabilabb napokhoz. A kicsi, ismétlődő rituálék sokszor többet adnak, mint gondolnád.
Tippek és javaslatok
- Az első évben lehetőleg ne hozz nagy döntéseket, csak ha muszáj.
- Maradj gyakran kapcsolatban barátokkal, szomszédokkal, közeli családtagokkal.
- Nézd át a pénzügyeidet nyugodtan, és kérj független tanácsot, ha kell.
- Őrizd meg a saját életteredet, amikor csak lehet.
- Alakíts ki egyszerű napirendet, legyen ideje az evésnek, pihenésnek, mozgásnak.
- Engedd meg magadnak az új élményeket, bűntudat nélkül.
- Ha lelki támogatásra van szükséged, kérj segítséget, ez erőt jelez.
A társ elvesztése átírja az életet, de nem zárja le. Ha kerülöd az elhamarkodott döntéseket, vigyázol az önállóságodra, és figyelsz az egészségedre, könnyebb lesz méltósággal továbblépni. A nyugodt élet 60 felett nem felejtést jelent, hanem azt, hogy a szeretetet belső erőként viszed tovább.
