A rendezettség nem csak a megjelenésről szól, hanem a környezetről is. A környezetpszichológia szerint az otthon visszatükrözi a lakók érzelmi és mentális állapotát.
A káosz, a piszok vagy a tartós rendetlenség gyakran belső kimerültségre, érdektelenségre vagy alacsony önértékelésre utal.
Ha valaki elengedi a saját terét, főleg az otthonát, annak sokszor mélyebb okai vannak. Nem ítélkezésről van szó, hanem jelzésekről.
Ezek a jelek utalhatnak mentális fáradtságra, motivációhiányra vagy önelhanyagolásra.
1. Koszos fürdőszoba és hiányzó alapvető kellékek
Foltos tükör, elhanyagolt WC, üres papírtartó. Ezek erős jelzések. Több szakember szerint a fürdő tisztasága összefügg az önértékeléssel. Ha nem érezzük magunkat fontosnak, ritkán tartunk fenn tiszta, rendezett teret.
Tipp: heti egy alapos takarítás, kézmosó szappan, tiszta törölközők és egy kellemes illat sokat számít.
2. Bevetetlen ágy és rendetlen hálószoba
A gyűrött ágynemű és a szétszórt holmik rontják a közérzetet. A napi ágyazás apró sikerélményt ad, és keretet ad a napnak. Ha kimarad, gyakran általános lehangoltság áll mögötte.
Tipp: az ágy megigazítása két perc. Kezdd ezzel a reggelt, és máris könnyebb.
3. Felhalmozott vagy szanaszét heverő szennyestenger
A földön tornyosuló ruhák vizuális stresszt okoznak. A halogatás könnyen önelhanyagolássá válik, főleg ha saját igényeink háttérbe szorulnak.
Tipp: használj fedeles szennyestartót, és jelölj ki heti fix mosónapot.
4. Zsíros, elhanyagolt és szétszórt konyha
A mosatlan hegyek és a zsíros felületek az étkezési szokások romlását is jelezhetik. Ha valaki kerüli a főzést és rendszertelenül eszik, az a testi és lelki jóllétét is érinti. A táplálkozás és az önkép gyakran kéz a kézben jár.
Tipp: nem kell naponta főzni, de a pult letörlése, az edények elöblítése és pár alapélelmiszer rendszerezése sokat javít a közérzeten.
5. Meghibásodott, mégsem javított tárgyak
Kiégett izzó, csöpögő csap, lötyögő kilincs. Ha ezek hosszú ideig maradnak így, az beletörődésről árulkodik. A tartós halogatás azt üzeni, hogy a környezet jobbá tétele már nem fontos.
Tipp: készíts havi listát az apró javításokról. A megoldott tételek növelik a kontrollérzetet.
6. Lélektelen, személytelen terek
Üres falak, rideg hangulat, személyes tárgyak hiánya. Mindez arra utalhat, hogy nincs tér a törődésnek. A lakótér is igényli a figyelmet, különben érzelmileg eltávolodunk tőle.
Tipp: egy-két növény, fénykép, textil vagy egy gyertya is otthonossá teszi a teret. Nem kell nagy költség.
Mit mond a pszichológia a rendetlenségről és az elhanyagolásról?
Számos kutatás szerint a rendetlenség növeli a szorongást, a tehetetlenség érzését és a levertséget. Ez fokozódhat krónikus stressz, alacsony elismerés vagy megterhelő kapcsolatok mellett.
Az otthon egyszerre menedék és tükör, visszajelzést ad a belső állapotról.
Amikor valaki nem gondozza a terét, sokszor csendben azt üzeni, hogy nincs jól.
Lépések, amelyekkel újra közelebb kerülhetsz magadhoz az otthonodon keresztül
-Kezdd egyetlen szobával, és örülj a látható eredménynek.
-Alakíts ki egyszerű rutint, például reggeli szellőztetést és esti elpakolást.
-Vedd körbe magad szeretett tárgyakkal, lágy színekkel és természetes elemekkel.
-Kérj segítséget, ha egyedül nem megy. Az elhanyagolásnak lehet mélyebb oka is.
-Ünnepeld az apró lépéseket. Egy polc letörlése vagy friss ágynemű is számít.
