A stroke megelőzése minden életkorban fontos. A fürdés kikapcsolódást nyújthat, de bizonyos szokások utána növelhetik a kockázatot, főleg ha valaki magas vérnyomással vagy szívproblémákkal él.
Íme 3 olyan dolog, amit érdemes elkerülni fürdés után:
1. Kerüld a hirtelen hőmérsékletváltást
Miért:
A test gyors lehűlése vagy felmelegedése (például ha a meleg fürdő után hideg helyiségbe mész vagy hideg vízzel zuhanyozol le) hirtelen összehúzódásra készteti az ereket. Ez hirtelen vérnyomás-emelkedést vagy az agyi vérkeringés csökkenését válthatja ki, ami idősebbeknél növelheti a stroke esélyét.
Mit tegyél inkább:
Fürdés után törölközz meg, és maradj egy kellemesen meleg szobában. Engedd, hogy a tested lassan hűljön le.
2. Ne feküdj le vagy aludj el azonnal fürdés után
Miért:
A meleg fürdő kitágítja az ereket, ezáltal csökkenhet a vérnyomás. Ha rögtön lefekszel vagy elalszol, a vérkeringés tovább lassulhat, szédülés, ájulás vagy elégtelen agyi véráramlás alakulhat ki. Ez növelheti a stroke kockázatát azoknál, akik hajlamosak erre.
Mit tegyél inkább:
Maradj ülve vagy állva legalább 15–30 percig a fürdő után, hogy a keringés helyreálljon.
3. Ne fürödj közvetlenül bőséges étkezés vagy intenzív mozgás után
Miért:
Evés vagy sportolás után a szervezet több vért irányít az emésztőrendszerbe vagy az izmokhoz. A fürdés, főként meleg vízben, ezt az arányt megváltoztathatja, így kevesebb vér jut átmenetileg az agyba. Ez szédülést, ájulást vagy magas kockázat mellett akár stroke-ot is okozhat.
Mit tegyél inkább:
Várj legalább 30–60 percet evés vagy edzés után, mielőtt fürdenél.
További tippek a stroke megelőzéséhez:
– Figyeld a vérnyomásodat. – Kerüld az alkoholt és a túl forró vizet fürdés közben. – Használj csúszásgátló szőnyeget a fürdőszobában. – Igyál elegendő folyadékot fürdés előtt és után.
Ezekkel az egyszerű szokásokkal csökkentheted a stroke kockázatát, és gondoskodhatsz az egészségedről fürdés közben is.
