A guáva nemcsak finom trópusi gyümölcs, hanem a vércukor-kezelésben is hasznos lehet.
Jó választás cukorbetegeknek és azoknak is, akik szeretnék megelőzni a problémát.
Így segíthet a guáva a vércukorszint szabályozásában:
1. Alacsony glikémiás index
A guáva glikémiás indexe alacsony, ezért kevésbé okoz hirtelen vércukor-emelkedést. Emiatt biztonságosabb gyümölcsválasztás lehet cukorbetegség esetén.
2. Sok rost
A guáva bőven tartalmaz élelmi rostot, főleg oldható rostot, amely segít:
-Lassítja a cukor felszívódását
-Támogatja az emésztést
-Mérsékli az étkezés utáni vércukor-kiugrásokat
A rost teltségérzetet ad, így könnyebb kordában tartani a testsúlyt. A súlykontroll a vércukor-kezelés egyik fontos eleme.
3. Antioxidánsok és tápanyagok
A guáva értékes anyagokban gazdag, például:
-C-vitamin
-Kálium
-Flavonoidok, például kvercetin
Ezek támogathatják az inzulinérzékenységet és csökkenthetik a gyulladást, ami jobb vércukor-értékekkel járhat.
4. Guávalevél, hagyományos felhasználás
A guávalevél teája régóta ismert népi megoldás. Kutatások szerint a levélkivonat:
-Csökkentheti az étkezés utáni vércukorszintet
-Gátolhat bizonyos enzimeket, amelyek a szénhidrátokat glükózzá alakítják
-Támogathatja az inzulin működését
Hogyan használd a guávát a vércukor támogatására
-Fogyaszd nyersen a gyümölcsöt, a héjjal együtt, ha nincs rajta növényvédőszer
-Igyál guávalevél teát, szárított leveleket forralj vízben 10 percig
-Kerüld a cukrozott guávaitalokat és a konzerv változatokat
-Tarts mértéket, a gyümölcs természetes cukrot is tartalmaz
Megjegyzés
A guáva segíthet a vércukorszint támogatásában, de nem helyettesíti a gyógyszert vagy az orvosi kezelést.
Mielőtt étrendet váltanál vagy gyógynövényes teát kezdenél, egyeztess egészségügyi szakemberrel.
