Az egyik kedvenc orvosunk, a szívsebész Dr. Jeremy London négy olyan napi szokásról beszél, amelyet a legtöbbünk gyakorol, de inkább kerülnünk kellene.
Dr. London több mint 550 ezer követővel rendelkezik a TikTokon, ahol tippeket oszt meg az egészségesebb életmóddal kapcsolatban.
Szájvíz használata
Sokan használnak naponta szájvizet, anélkül, hogy tudnák, hogy ez több kárt okozhat, mint hasznot. Dr. London nem javasolja a használatát, mondván: „Ne használjon szájvizet. Ez az egyik dolog, amit szívsebészként feltétlenül kerülök.”
Ennek oka, hogy a szájvíz mind a jó, mind a rossz baktériumokat elpusztítja, ami egyensúlyhiányhoz vezet a belekben, mivel a belekben található jó baktériumok a szájban kezdenek el szaporodni.
Állítása különösen igaz az alkohol alapú szájvizekre.
Dohánytermékek fogyasztása
Dr. London szerint az egyik olyan napi szokás, amelyet kerülnünk kell, a dohánytermékek fogyasztása. A Világ Egészségügyi Szervezet szerint a dohány „a szív- és érrendszeri, valamint a légzőszervi megbetegedések, több mint 20 különböző típusú vagy altípusú rák, valamint számos más, az egészséget rontó állapot egyik fő kockázati tényezője”.
Dr. London szerint a dohányzás „a legrosszabb dolog, amit magunkkal tehetünk”, hozzátéve, hogy „a dohányzás közvetlenül károsítja az erek belsejét, növeli az érelmeszesedés és az elzáródások kialakulásának esélyét, valamint rákot okoz”.
Alkoholfogyasztás
Ahogy várható volt, az alkoholfogyasztás is szerepel a jobb egészség érdekében kerülendő napi szokások listáján. „Mérgező hatással van a test minden sejtjére” – mondja Dr. London. Szerinte még a legkisebb mennyiségű alkohol is növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása
Közismert tény, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészséges test és elme kulcsa. Dr. London azt tanácsolja, hogy „korlátozzuk vagy távolítsuk el a feldolgozott élelmiszereket az étrendünkből”.
Az NHS szerint a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása 2-es típusú cukorbetegséghez, elhízáshoz és vastagbélrákhoz vezet.
Kérjük, OSZD MEG ezt a cikket családoddal és barátaiddal a Facebookon.
