Az alvás közbeni nyál folyás többnyire teljesen ártalmatlan, sőt gyakori jelenség. Ettől még kellemetlen tud lenni, főleg ha elalszol a buszon, a repülőn, vagy valaki kanapéján, és nyomot hagy maga után.
Néha viszont arra utal, hogy valami más is zajlik a háttérben, amit érdemes kivizsgáltatni. Alább összeszedtem a leggyakoribb okokat, azt is, mit tehetsz ellene, és mikor érdemes orvoshoz fordulni.
10 gyakori ok, amiért alvás közben folyik a nyálad
Van, aki csak szunyókáláskor nyáladzik, másoknak szinte mindennapos, hogy nedves folttal ébrednek a párnán. Sok ok teljesen banális. Vannak viszont olyan állapotok is, amelyeknél jobb szakemberrel beszélni.
1. Alvási testhelyzet
Alvás közben a szervezet több nyálat termel, ez védi az ínyt és a száj nyálkahártyáját. Közben az arc és az állkapocs izmai is ellazulnak. Ha oldalt vagy hason alszol, a felesleges nyál könnyebben kicsorog a száj sarkán. Ez még gyakoribb, ha az orrod el van dugulva, mert ilyenkor ösztönösen résnyire nyitott szájjal veszed a levegőt.
2. Gyógyszermellékhatás
Egyes gyógyszerek fokozhatják a nyáltermelést, vagy megnehezíthetik a nyelést, és emiatt megjelenhet a nyáladzás. Ilyenek lehetnek például bizonyos nyugtatók, antipszichotikumok, antibiotikumok, és ritkábban egyes NSAID-ok (például ibuprofen) is. A gyógyszert ne hagyd abba csak emiatt, inkább szólj az orvosnak, ha zavaró a tünet, lehet, hogy módosítható a dózis, vagy van más készítmény.
3. Orrdugulás, allergia, nátha
Ha nem kapsz rendesen levegőt az orrodon, nagy eséllyel szájon át fogsz lélegezni. Ez alvás közben gyakran nyáladzáshoz vezet. Kiválthatja megfázás, szezonális allergia, vagy bármilyen átmeneti felső légúti irritáció. Amint rendeződik a légzés, a nyáladzás is sokszor magától csökken.
4. Orrsövényferdülés
Az orrsövényferdülés rontja az orrlégzést, főleg fekvő helyzetben. Ha emiatt rendszeresen szájlégzésre kényszerülsz, megjelenhet az éjszakai nyáladzás is. Tartós panaszoknál orvosi kivizsgálás segíthet, és szóba jöhet kezelés, esetenként műtéti megoldás is.
5. Alvási apnoé
Az alvási apnoé során alvás közben ismétlődően kimarad a légzés, vagy nagyon felületessé válik. Gyakori velejáró a hangos horkolás és a szájlégzés, ami nyáladzást okozhat. Sokszor a reggeli fáradtság, fejfájás, vagy az, hogy nem pihenten ébredsz, hívja fel rá a figyelmet. Gyanú esetén érdemes alvásvizsgálat irányába elindulni.
6. Szájüregi fertőzés, fogászati gondok
Ínygyulladás, fogszuvasodás, afta, vagy más szájüregi gyulladás fokozhatja a nyáltermelést. Ilyenkor gyakran van fájdalom rágásnál, nyelésnél, beszédnél, előfordulhat duzzanat, kellemetlen lehelet, vagy vérzés fogmosáskor. Ezekkel jobb minél hamarabb fogorvoshoz menni.
7. GERD (reflux)
A GERD (gastrooesophagealis reflux betegség) nemcsak gyomorégést okozhat, hanem nyelési nehézséget is. Ha a nyelés nem gördülékeny, a nyál könnyebben felgyűlik, és alvás közben kicsoroghat. Ha gyakori a gyomorégés és mellette nyáladzol is, érdemes orvossal átbeszélni a lehetőségeket.
8. Neurológiai okok
Bizonyos neurológiai állapotok megnehezíthetik a nyelést és a nyál kontrollját, ezért nyáladzás jelenhet meg. Ide tartozhat például stroke utáni állapot, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, Huntington-kór, Bell-féle bénulás, cerebrális parézis, ALS, vagy egyes agysérülések. Ritkábban a B12-vitamin hiány is okozhat idegrendszeri tüneteket, és ezzel együtt nyálkezelési problémát.
9. Fogcsikorgatás és fogászati eszközök
Az éjszakai fogcsikorgatás (bruxizmus) és egyes állkapocs-pozicionáló eszközök, sínek is összefügghetnek nyáladzással. Ha harapásemelő sínt használsz, ne hagyd abba csak azért, mert nyáladzol. Inkább jelezd a fogorvosnak, mert lehet állítani az eszközön, vagy más megoldást keresni.
10. Terhesség
Terhesség alatt előfordulhat fokozott nyáltermelés (ptyalism gravidarum), ami éjszakai nyáladzást is okozhat. Közrejátszhat a stressz, a rosszabb alvás, testi kényelmetlenség, és a hormonális változások is.
6 módszer, ami segíthet csökkenteni az alvás közbeni nyáladzást
Ha a nyáladzás zavaró, többféle megoldás is szóba jöhet. Van, amit otthon is kipróbálhatsz, és van, amihez szakember kell.
1. Változtass az alvási pozíción
Oldalt és hason fekve könnyebben kifolyik a nyál. A háton alvás sokaknál csökkenti a tünetet. Ha mindig oldalt alszol, idő kell az átálláshoz, de párnapos, párhetes gyakorlással javulhat.
2. Egyszerű otthoni praktikák
Sokan esküsznek arra, hogy a rendszeres vízivás segít, mert kellemesebb lesz a szájérzet, és könnyebb nyelni. Egyesek citromot is próbálnak, de ezzel óvatosan bánj, a savas ételek és italok árthatnak a fogzománcnak és irritálhatják az ínyt. Ha kipróbálod, figyeld, hogyan reagál a szád.
3. Mandibuláris eszköz (szájbeli sín)
Bizonyos szájban viselhető eszközök a horkolás és az állkapocs helyzete miatt is hasznosak lehetnek, és segíthetnek abban, hogy alvás közben kevésbé legyen nyitva a szád. A megfelelő típus kiválasztásában fogorvos vagy alvásspecialista tud segíteni.
4. CPAP készülék alvási apnoé esetén
Ha a nyáladzás hátterében alvási apnoé áll, a CPAP kezelés gyakran javítja a szájlégzést és az alvásminőséget is. Ez nemcsak a nyáladzás miatt fontos, hanem az apnoé egészségügyi kockázatai miatt is. A beállítást és használatot érdemes szakemberrel egyeztetni.
5. Botox-kezelés
A botox nem csak esztétikai célra használható. Egyes esetekben a nyálmirigyek környékére adott botox átmenetileg csökkentheti a nyáltermelést. A hatás nem végleges, ismételni kell, és kizárólag megfelelő képesítéssel rendelkező szakember végezze.
6. Műtét, ha minden más kudarcot vall
Súlyos, tartós nyálfolyásnál, főleg neurológiai okoknál, ritkán műtéti megoldás is szóba jöhet (például nyálmirigyeket érintő beavatkozás). Ezt általában csak akkor javasolják, ha más kezelések nem hoztak eredményt, és a panasz jelentősen rontja az életminőséget.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Ha a nyáladzás tartós, hirtelen kezdődött, vagy érezhetően rontja az alvást és a közérzetet, érdemes kivizsgáltatni. Különösen akkor, ha más tünetek is társulnak hozzá, például nyelési nehézség, arcgyengeség, beszédváltozás, gyakori gyomorégés, horkolás, fulladozásra emlékeztető hangok, vagy bármilyen fájdalom a szájban, állkapocsban, arcon.
Az orvos fizikális vizsgálatot végezhet, kérhet vizsgálatokat, és ha kell, továbbküldhet fül-orr-gégészhez, fogorvoshoz, neurológushoz, vagy alvásszakrendelésre. A cél az, hogy kiderüljön a kiváltó ok, és ennek megfelelő kezelést kapj.
Összegzés
Az alvás közbeni nyáladzás gyakori, és legtöbbször nem jelez komoly bajt. Ha viszont túlzott mértékű, újonnan jelentkezik, vagy más panaszokkal együtt jön, jobb utánajárni. Sok esetben egy egyszerű ok áll a háttérben (testhelyzet, orrdugulás), máskor viszont olyan probléma, amit érdemes kezelni, mert az alvásminőséget és a mindennapokat is befolyásolja.
