Erősebb, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet várhat, ha leteszel néhány rossz beidegződést. Az évek hozzák a veszteségeket és a nehézségeket, de nem kell beleragadni. Kezdd ezzel a 12 viselkedéssel, és adj helyet a jóllétnek.
1. Ne hanyagold az egészséged
Az egészséged mindennek az alapja. Nem könnyű jól lenni, ha állandóan fáradt, feszült vagy beteg vagy. Támogasd a tested és az elméd, aludj eleget, mozogj rendszeresen, egyél rendesen, kérj segítséget, ha kell. A következő napok minősége itt dől el.
2. Ne menekülj a változás elől
Az élet hullámzik, időnként fent, máskor lent vagyunk. Ha ragaszkodsz a megszokotthoz, gyakran magadnak okozol fájdalmat. Rossz kapcsolatban maradsz? Évek mennek el, amelyek fejlesztésre és jobb döntésekre is mehetnének. Tanuld meg kezelni a változást, és engedd, hogy új esélyek érkezzenek.
3. Engedd el a múltat
Ami megtörtént, nem írható át. A rágódás elviszi az energiát a mai nap elől. Tedd félre a miérteket és a bárcsakokat, és tedd jobbá a jelen pillanatot. Ezzel lesz szebb a holnap.
4. Ne táplálj haragot
A kisebb sérelmeket érdemes elengedni. Félreértések, apró viták, elszalasztott alkalmak, ezek ritkán számítanak hónapokkal később. Ha viszont komoly bántás ért, az külön figyelmet és gyógyulást kíván, lehetőleg szakember támogatásával. A lényeg, ne cipelj felesleges terhet.
5. Ne fuss el a nehéz érzések elől
Az állandó pozitívkodás nem gyógyír. A harag, a szomorúság és a félelem jogos érzések. Ha elnyomod őket, nem tűnnek el, csak később ütik fel a fejüket. Adj magadnak teret megélni és feldolgozni, így tudsz továbblépni.
6. Ne félj az ismeretlentől
A megszokott kényelmes, de sokszor tart fogva. Biztonságosnak tűnik ugyanaz a munka vagy kapcsolat, mégis üres lehet. Nincs teljes garancia semmire. Lépj egyet előre, még ha remeg a láb is. Rosszabb a bánat, amikor valaki a kiszámíthatóságért a boldogságát adja fel.
7. Lépj ki a komfortzónádból
A növekedés ritkán fájdalommentes. Idegesít a társaság? Menj el rövid időre, és próbáld meg. Vonz a továbbtanulás? Jelentkezz, és haladj lépésről lépésre. A kényelmetlenség sokszor a fejlődés jele, a nyereség később érkezik.
8. Ne játssz szuperhőst, kérj segítséget
Az okosság nem azt jelenti, hogy mindent egyedül viszel. A sikeres emberek tudják, hol vannak a határaik, és mernek támaszkodni másokra. Összpontosíts arra, amiben jó vagy, és delegálj, ha kell. Az élet könnyebb és nyugodtabb lesz.
9. Engedd el a maximalizmust
A hibátlan munka, társ vagy otthon nem létezik. A tökéletesség képe sokszor kirakat, nem valóság. Törekedj a jóra, de ne üldözd az elérhetetlent. Így észreveszed a valódi lehetőségeket és örömöket, amelyek közel vannak.
10. Ne sodródj célok nélkül
Célok nélkül üressé válik a nap. Nem kell nagy dolgokban gondolkodni, elég egy heti terv, egy megtakarítás, egy apró fejlesztés. A konkrét cél lendületet ad, megoldásokat hív elő, és irányt mutat. A motiváció és a fejlődés innen indul.
11. Ne hanyagold a kapcsolataid
A rohanás könnyen elszigetel. Egy üzenet vagy emoji nem pótolja a személyes találkozást. A jelenlét és az érintés több szinten támogat, amit a képernyő nem ad meg. Szervezz időt a szeretteidre, még ha rövid is. A kapcsolatok tartanak meg a nehéz napokon.
12. Ne háborúzz az idővel
Sokan a fiatalságot üldözik, mások korlátokat szabnak az életkoruk miatt. Lehet, hogy 60 évesen nem a Mount Everest jön, de sok mindenben előny a tapasztalat. Válogass új célokat, amelyek most illenek hozzád. Az öregedés nem szégyen, ajándék. Használd ki, és élj jól vele.
