Nem ritka, hogy valaki éjszaka felkel vizelni, de ez önmagában még nem jelent problémát. Ha viszont mindez rendszeressé válik, és megzavarja az alvást vagy a nappali életet, érdemes odafigyelni. Az éjszakai vizelés (nocturia) gyakoriságának megértése segíthet eldönteni, mikor kell orvoshoz fordulni.
Mi számít normálisnak?
A legtöbb egészséges felnőtt képes átaludni az éjszakát vizelési inger nélkül. Ha valaki egyszer felébred, főleg esti bőséges folyadékfogyasztás, alkohol vagy koffein hatására, az még teljesen természetes. Idősebb korban az éjszakai egyszeri vizelés gyakrabban előfordul, de ez még mindig a normális tartományba esik.
Az életkorral csökken a test vízvisszatartó képessége, és a hólyag is veszít a kapacitásából. Ezért 60 év felett gyakoribb az éjszakai vizelési inger.
Mikor számít rendellenesnek?
Akkor válik gonddá, ha az éjszakai vizelés rendszeresen kétszer vagy többször jelentkezik, és emiatt már az alvás is minőségi romlást szenved. Ha valaki napközben is fáradtnak érzi magát a gyakori felébredések miatt, vagy az alábbi tünetek közül többet is tapasztal, érdemes kivizsgálást kérni:
-Gyakori éjszakai vizelési inger látszólagos ok nélkül (például nem ivott sokat este)
-Erős vagy fájdalmas vizelési inger éjjel
-Rossz alvásminőség vagy nappali fáradtság az éjszakai vizelések következtében
-Nagy mennyiségű vizelet ürítése éjjel (éjszakai poliuria)
-A vizelési inger napközben is sűrűn jelentkezik
Mi okozhatja az éjszakai vizelés zavarát?
Többféle betegség vagy életmódbeli tényező is előidézheti:
-Túlzottan aktív hólyag, amikor a hólyag izmai túl gyakran összehúzódnak
-Húgyúti fertőzések, melyek égő érzést és fokozott vizelési ingert okoznak
-Cukorbetegség, ahol a magas vércukorszint miatt több vizelet képződik, akár éjszaka is
-Szívelégtelenség, amely este a lábakból visszaszívott folyadékkal fokozza a vizelet mennyiségét
-Alvászavarok, mint például inszomnia vagy alvási apnoé, amelyek növelik az éjszakai ébredések számát
-Bizonyos gyógyszerek, főleg a vízhajtók vagy azok, amelyeket lefekvés előtt szednek
Mit tehetsz az éjszakai vizelés csökkentéséért?
Pár életmódbeli változtatással sok esetben javítható a helyzet:
-Lefekvés előtt 2-4 órával már csak keveset igyál
-Kerüld a koffeint és az alkoholt az esti órákban
-Ha duzzadnak a lábaid, napközben polcold fel őket
-Viselj kompressziós harisnyát a folyadék-visszatartás csökkentésére
-Lefekvés előtt mindig vizeld ki magad alaposan
Mikor fordulj orvoshoz?
Ha az éjszakai vizelés rendszeressé, kellemetlenné vagy zavaróvá válik, mindenképp érdemes kivizsgálásra jelentkezni. Az orvos tanácsára érdemes lehet naplót vezetni arról, hogy mennyi folyadékot fogyasztasz, mennyi vizelet ürül éjszaka, és hányszor ébredsz fel. Sokszor szükség lehet laborvizsgálatokra is, hogy kiderüljön nincs-e cukorbetegség, fertőzés vagy egyéb szervi ok.
Összefoglalva, ha valaki éjszaka egyszer vizel, az általában ártalmatlan. Ha viszont ez gyakran vagy többször fordul elő, vagy zavarja az alvást, akkor érdemes figyelni a változásokra és időben orvoshoz fordulni. Így megőrizheted az alvásod minőségét és az egészségedet.
