Volt már olyan, hogy teljesen jól érezted magad, aztán amint meghallottad a zuhanyt, a csapot vagy a lehúzott WC-t, hirtelen sürgősen ki kellett menned pisilni? Egyik pillanatban semmi gond, a másikban már rohansz a mosdóba.
Ez nagyon gyakori jelenség, és nem csak „beképzeled”. Valós testi és lelki okai vannak.
Az agy és a hólyag kapcsolata
A húgyhólyagod nem működik önállóan. Az agyad és az idegrendszered irányítja. Ahogy a hólyagod telik, az idegek jeleket küldenek az agyadnak arról, mennyire van tele. Az agyad ezután eldönti, hogy most alkalmas idő van-e a vizelésre vagy sem.
Ha minden rendben működik, ez a rendszer rugalmas. Tudod tartani a vizeleted, ha kell, és akkor engeded el, amikor van rá lehetőség. Bizonyos ingerek azonban felboríthatják ezt az egyensúlyt, és az egyik legerősebb ilyen inger a folyó víz hangja.
Tanult reflex: a klasszikus kondicionálás
Az egyik fő ok, amiért a folyó víz rád hozza a pisilhetnéket, a klasszikus kondicionálás. Ez ugyanaz a folyamat, amiről Pavlov kutyáinál is szó volt. Az agyad idővel összekapcsol bizonyos jeleket bizonyos cselekvésekkel.
Gondolj csak bele: sokan úgy mennek WC-re, hogy közben kezet mosnak, zuhanyoznak vagy éppen fogat mosnak. A víz hangja nagyon gyakran közvetlenül a pisilés előtt vagy közben hallható. Egy idő után az agyad összeköti a folyó víz hangját a vizeléssel. Így akkor is kiadja a „most menj” jelet, ha a hólyagod még nincs teljesen tele.
Egyszerűen fogalmazva: a tested megtanulta, hogy erre a hangra automatikusan reagáljon.
A relaxáció hatása
A folyó víz hangja sok emberre megnyugtatóan hat. Segít ellazulni, csökkenti a stresszt, és ilyenkor az izmok is könnyebben elengednek. Ide tartoznak a medencefenék izmai és a záróizom is, amelyek normál esetben segítenek visszatartani a vizeletet.
Ha ezek az izmok ellazulnak, sokkal nehezebb visszafogni az ingert. Ezt különösen akkor érzed, ha már egy kicsit amúgy is tudatában vagy annak, hogy a hólyagod nem üres, még ha nem is sürgősen kell menned.
Az érzékszervek és az idegrendszer szerepe
A víz hangja olyan területeket aktivál az idegrendszerben, amelyek a reflexekért és az automatikus testi folyamatokért felelősek. Ez felerősítheti a hólyagból érkező érzeteket. Ami alapból enyhe jelzés lenne, hirtelen sokkal sürgetőbbnek tűnhet.
Akinek érzékenyebb a hólyagja, annál ez a hatás még erősebb. Amit máskor alig vennél észre, most vészhelyzetnek érződik.
Miért gyakoribb egyeseknél?
Ez a jelenség főleg az alábbi csoportoknál figyelhető meg erősebben:
-túlműködő hólyaggal élők
-nők medencefenék-izom gyengeséggel
-idősebb felnőttek
-akik gyakran „biztos, ami biztos” alapon elmennek pisilni
-akik rendszeresen a zuhany alatt vizelnek
Ilyen esetekben a hólyag hozzászokhat ahhoz, hogy már kisebb telítettségnél is kiürül. Így az olyan ingerek, mint a víz hangja, sokkal könnyebben átveszik az irányítást.
Kell ettől aggódni?
Ha néha rád jön a pisilési inger, amikor vizet hallasz, az teljesen normális, és önmagában nem gond. Problémává inkább akkor válik, ha szinte minden alkalommal megtörténik, és kezdi zavarni a mindennapjaidat.
Ha mindig azonnal reagálsz minden ingerre, a hólyagod egyre kisebb mennyiségnél „szólal meg”. Ez idővel gyakoribb pisiléshez és kisebb hólyagkapacitáshoz vezethet, amit már nehezebb visszafordítani.
Mit lehet tenni ellene?
Sokat segíthet az úgynevezett hólyagtréning. Ha folyó vizet hallasz, és érzed az ingert, állj meg egy pillanatra. Gondold át, mennyire erős ez az érzés. Tényleg sürgős, vagy inkább megszokásból jön? Ha csak enyhe a késztetés, próbáld meg pár percig visszatartani. Ezzel fokozatosan „átneveled” az agyad és a hólyagodat.
Más hasznos szokások:
-ne járj WC-re feleslegesen, csak „biztonságból”
-erősítsd a medencefenék izmait (például Kegel-gyakorlatokkal)
-igyál rendszeresen kisebb mennyiségeket, ne egyszerre sokat
-csökkentsd a koffein és más hólyagizgató anyag bevitelét
Figyeld meg magad: mikor a legerősebb ez a reflex nálad? Minél jobban megérted a saját testedet, annál könnyebben tudsz változtatni a beidegződéseken.
