Sokáig úgy tartották, hogy a külön alvás rossz jel, távolságot, elégedetlenséget, akár szakítást jelent. Ma viszont egyre több 50 év feletti pár dönt tudatosan úgy, hogy nem egy ágyban alszik, és ennek semmi köze a szeretet hiányához. A tapasztalatok szerint a külön alvás javíthatja az életminőséget, csökkentheti a feszültséget, és a kapcsolatnak is jót tehet.
A félreértés gyakori, mert sokan még mindig összekötik a közös ágyat a közelséggel. Pedig az alvás minősége ugyanúgy része a jó párkapcsolatnak, mint a beszélgetés vagy a közös programok.
Nem a szerelemről szól, hanem a pihenésről
A leggyakoribb ok egyszerű, jobb alvás. Ahogy telnek az évek, az alvás sokaknál könnyebbé válik, és több dolog zavarja meg. A horkolás, az éjszakai mosdóba járás, a forgolódás, vagy az is, hogy ki milyen meleget szeret, mind felébresztheti a másikat.
A külön alvás nem érzelmi távolság, inkább egy praktikus megoldás. Ha mindkét fél kipihentebb, napközben több energiája van, türelmesebb, és gyakran kedvesebb is egymással.
Hormonális változások és eltérő bioritmus
50 felett nőknél és férfiaknál is jöhetnek olyan testi változások, amelyek kihatnak az alvásra.
-Menopauza és perimenopauza idején gyakoriak a hőhullámok, az éjszakai izzadás és az álmatlanság.
-Andropauza esetén férfiaknál is változhat az alvás ritmusa, nőhet a nyugtalanság, megjelenhet szorongás.
Ezek a hatások ritkán egyszerre, ugyanúgy jelentkeznek mindkét félnél. Ha egy ágyban alszanak, könnyen egymást zavarják. Külön alvással mindenki beállíthatja a saját környezetét, a hőmérsékletet, a fényt, a matrac keménységét, és akár az alvási időt is.
Szokások és napi rutinok eltérése
Idővel élesebben kijöhetnek a különbségek a napi ritmusban.
-Az egyik fél szeret este olvasni, a másik inkább hamar lekapcsolná a lámpát.
-Az egyik korán kel, a másik későn pörög fel.
-Van, aki csendben szeret aludni, másnak háttérzaj kell.
Ami fiatalabban még belefért, később már zavaró lehet. A külön hálószoba sokszor nem elválaszt, hanem segít tiszteletben tartani egymás szokásait.
Kevesebb feszültség, több béke
A rossz alvás nemcsak a közérzetet rontja, hanem a kapcsolatot is terheli. A kialvatlanság könnyen hoz ingerlékenységet, rossz hangulatot, vitát apróságokon is. Sok pár arról számol be, hogy a külön alvással csökkent a konfliktus, és könnyebb lett türelmesnek maradni.
A közelség ettől még megmarad. Sokan ugyanúgy összebújnak este, beszélgetnek, együtt néznek filmet, aztán mindenki a saját ágyában alszik. A kapcsolatot nem az dönti el, hol alszanak, hanem az, hogyan bánnak egymással napközben.
Nem szeretethiány, hanem alkalmazkodás
A régi nézet, hogy a külön alvás a kapcsolat végét jelzi, egyre kevésbé állja meg a helyét. Ma sokan úgy tekintenek rá, mint az önmagukra és egymásra figyelés egyik formájára. Ez nem krízis, hanem egy érett döntés, ami mindkét félnek jobb lehet.
Sőt, sokan azt mondják, hogy a jobb alvás után több kedvük és erejük marad a közös időre, az intimitásra, és a mélyebb beszélgetésekre is. A szeretet nem attól erős, hogy minden éjjel egy ágyban alszanak, hanem attól, hogy tiszteletben tartják egymás igényeit.
Összefoglalás
Az 50 feletti külön alvás sokszor nem gond, hanem józan megoldás. Segíthet csökkenteni a feszültséget, javíthatja az alvásminőséget, és békésebbé teheti a mindennapokat. A figyelmesség néha ennyiben is megmutatkozik, hagyod, hogy a párod nyugodtan aludjon, és te is kipihenten ébredsz.
