A tisztelet kölcsönös dolog. Ha valaki sorra átlépi a határaidat, nem kötelességed ugyanazzal válaszolni. Sokszor éppen az változtat a helyzeten, ha te magad máshogy kezdesz viselkedni.
Az alábbi lépések abban segítenek, hogy mások tisztábban lássák, mit engedsz meg, és mit nem.
1. Ne magyarázkodj túl sokat
Nem kell minden döntésedet hosszú indoklással megtámogatnod. Ha túlságosan sokat magyarázkodsz, az könnyen azt az üzenetet adja, hogy jóváhagyást keresel.
Röviden és nyugodtan is lehet válaszolni. Például elég ennyi: „Mert így döntöttem.” Ez elsőre szokatlan lehet, de erősebb, mint egy hosszas védekezés.
2. Használd a csendet
A csend nem gyengeség. Sok helyzetben inkább tudatos döntés.
Ha valaki lekezelően beszél veled, nem muszáj azonnal reagálnod. Egy nyugodt szünet sokszor többet mond, mint egy kapkodó válasz. Így nem érzelmi reakciót adsz, hanem határt húzol.
3. Légy kész elengedni a kapcsolatot
Ez a legnehezebb rész, mégis ez dönti el sokszor az egészet.
Ha egy kapcsolatban rendszeres a tiszteletlenség, és te mégis ott maradsz, akkor könnyen azt üzened, hogy ezt is elviseled. Nem kell az első kellemetlen helyzet után kilépni, de azt igen, hogy van egy pont, aminél tovább nem mész.
A tisztelet ott kezdődik, hogy legyen következménye a határ átlépésének.
4. Ne azt próbáld megváltoztatni, mit éreznek, hanem azt, mit tűrsz el
Sokan abba a hibába esnek, hogy azt kérdezik, hogyan érhetik el, hogy mások tiszteljék őket. Ez nem teljesen a te kezedben van.
Azt viszont te döntöd el, mi fér bele. Ha valaki megaláz, semmibe vesz vagy folyamatosan lenéz, nyugodtan hátraléphetsz. Nem kell magyarázkodnod, és jelenetet sem kell csinálnod.
Az önbecsülés egyik jele az, hogy pontosan tudod, milyen bánásmódot nem fogadsz el.
5. Nézd meg őszintén, mennyire tiszteled magad
A kemény igazság az, hogy aki valóban tiszteli magát, nem marad sokáig olyan helyzetben, ahol állandóan bántják.
Tiszteletlen emberek mindenhol vannak, ez tény. A különbség az, hogy az önbecsüléssel rendelkező ember nem marad hosszú ideig ott, ahol folyamatosan sértik. Nem mentegeti a másikat, nem vár csodára, és nem adja fel a méltóságát.
Ha ezt a mintát ismered magadnál, tedd fel magadnak a kérdést: mi tart még mindig ott, félelem, megszokás, remény vagy valami más?
6. Az emberek a tetteidet nézik, nem a szavaidat
Hiába mondod el többször is, hogy tiszteletet vársz, ha közben nem tartod be a saját határaidat.
A viselkedésed mutatja meg, mit tartasz elfogadhatónak. Ha valaki tiszteletlenül bánik veled, és te ezt szó nélkül tűröd, akkor könnyen azt hiszi, hogy ez rendben van.
A tisztelet nem hangos kijelentésekből áll. Inkább abból, hogy következetes vagy. Ha azt mondod, hogy egy bizonyos bánásmód már nem fér bele, akkor ezt a tetteidnek is tükrözniük kell.
7. A kedvesség nem azt jelenti, hogy mindig elérhető vagy
Sokan összekeverik a kedvességet a folyamatos rendelkezésre állással. Pedig a kettő nem ugyanaz.
Nem kell azonnal válaszolnod minden üzenetre. Nem kell minden szívességet elvállalnod. Ha mindig mindenki rendelkezésére állsz, az időd hamar megszokottá válik mások számára, és már nem fogják különösebben értékelni.
A kedvességhez az is hozzátartozik, hogy tudsz nemet mondani. Különben könnyen kimerülsz.
8. Ne csak a jó napjaikra figyelj, bízz az ösztöneidben
Egy kedves pillanat nem írja felül a mintát.
Lehet, hogy múlt kedden rendesek voltak hozzád, de ha minden beszélgetés után fáradtnak, feszültnek vagy kicsinek érzed magad, az fontos jel. Nem érdemes egy-egy jó nap alapján megítélni egy kapcsolatot, ha az összkép rossz.
A rendszeres leértékelés nem lesz elfogadható attól, hogy néha kedvesek hozzád.
9. Ne fuss azok után, akik nem tesznek bele ugyanannyit
Sokan sokáig próbálnak mindent egyedül vinni egy kapcsolatban. Többet adnak, jobban figyelnek, türelmesebbek lesznek, és közben remélik, hogy a másik majd egyszer viszonozza ezt.
A tisztelet azonban kölcsönösségből épül fel. Ha csak te erőlködsz, akkor nem kapcsolatot építesz, hanem cipeled a másik ember helyett is a terhet.
Néha a legjobb lépés az, ha hátralépsz, és megnézed, ki jön utánad.
10. Készülj fel rá, hogy valaki szerint te leszel a rossz
Az önbecsülés egyik ára az, hogy nem fogsz mindenkinek tetszeni.
Amikor elkezdesz határokat húzni, lesz, aki önzőnek, távolságtartónak vagy nehéz embernek nevez. Ez sokszor azért történik, mert korábban könnyű volt átlépni rajtad. Ha most másképp viselkedsz, néhányan rosszul fogják fogadni.
Ezt el kell tudnod viselni. Ha mindig az ő véleményük alapján döntesz, akkor ők irányítják, hogyan bánj magaddal.
A lényeg
A tiszteletet nem kérni kell, hanem megmutatni azzal, mit engedsz meg magaddal szemben. Amikor világosak a határaid, és következetesen tartod is őket, az emberek gyorsabban megértik, hogyan kell veled bánni.
Ha valaki ismételten tiszteletlen, nem kell bizonygatnod az értékedet. Elég, ha úgy viselkedsz, mintha tudnád, mennyit érsz.
